masa na

[...] początkujący i tutaj nie ma jakichś konkretnych rzeczy, które można by było polecić z suplementacji aby chronić tą masę mięśniową, którą już zbudowałeś. W Twoim przypadku ta masa mięśniowa, którą masz jest Twoją masą, która jest taką równowagą w Twoim ciele i jak teraz po tak długiej przerwie dołożysz trening siłowy wraz z dietą to powinno [...]

[...] na 4 porcje po 10mg.no tak 80 mg dla poczatkujacego to bardzo duzo nigdy bym tyle niebral.choc jeden z moich znajomych tak bral rok temu i mowil ze niezla mial bombe i masa poszla ale tak czy siak za duzo jak na poczatek pozostane przy 40 dokoncze cykl 6 tygodniowy odblokuje i bede wiedzial czy w przyszlosci brac sie za koksy czy tez [...]

[...] się do 56 cm Arnolda. gdzies czytalem ze Zane wygral z Arnoldem na jakichs zawodach. Nie rozumiem jeszzce jednej rzeczy, dlaczego ludzie chca ogladac coraz wiekszych kulturystow coraz mniej przypominajacych czlowieka ?? Niewiem jak wam ale mi sie wogole nie podoba masa colemana czy cutlera, przeciez o wiele lepiej wyglada np.Zane czy Arnold.

W jakim sensie zawodowcem? Skad wiesz jakie sa szanse skoro nie masz bladego pojecia kim jestem? PS. Co to znaczy duza masa zrobiona na suplementach? Zmieniony przez - scR w dniu 2008-11-15 23:40:03

ten temat powraca co jakiś czas jak bumerang, a ja ciągle twierdzę, że trendy się powoli zmieniają, i od pewnego czasu na mr olympia w top6 jest wielu zawodników z dobrymi proporcjami i nie przesadzoną masą(Dexter, Melvin ostatnio Wolf, Phill) Jak ktoś długo interesuję się tym sportem pamięta jeszcze Doriana, Dilleta, Nassera, Fuxa i wielu [...]

[...] tak? A moze dobrze sie wyczyscili, lub inne sztuczki zastosowali ? Mozliwe ze w przypadku takiego Phelpsa jest to juz doping genetyczny. Nie sadzisz? A moze poprostu razi Cie w oczy wielka masa miesniowa kulurystow? W takim razie nie widze sensu odwiedzac takie dzialy jak np. ten... Zmieniony przez - Possible w dniu 2008-11-17 16:15:39

Ale ja robiłem splita z tymi zmianami i co prawda masa szła, ale nie porównywalnie wolniej niż na hst np.Teraz zacząłem drugi tydzień hst(15-stki) i już zyskałem 1kg.

[...] pokonalby mnie na punkty. W walce ulicznej bylby pat bo on nie nie zrobil damagu poza kilku siniakami a ja o ile bym go nie trafil z kontry albo nie stlamsil na ziemi masa i sila to tez bym go nie znokautowal. To jest oczywiste ale skoro musze ci to tlumaczyc krok po kroczku jak dziecku to wlasnie widac jakie masz pojecie praktyczne o [...]

pamiętam, jak sparowalem z koxami 100-110 kg z ZEROWYM pojecięm i wiadomo ze wpadali jak muchy w gilotyny i balachy, ale juz te same koksy po powiedzmy 3 miesiacach treningu rozjezdzali mnie na glebie swoją masą i siłą jak walec, ni chuy taiego nie obalisz ani nie przetoczysz, a dopóki ma cardio to Ci każdą dźwignię zwyczajnie siłą zerwie w stojce [...]

[...] wymieniłes to sa legendy MMA z ogromnymi umiejetnosciami, a nie zwykle koxy, a w temacie jest mowa o tym ze Johnsona by zbił byle knur z siłowni, a po drugie zaznaczyłem ze masa i siła maja znaczenie, ale gosc z takim skillem jak mouse(wazacy na codzien pewnie z 75 kg) napewno nie byłby bez szans;-) https://www.youtube.com/watch?v=Its1mz5xG5I [...]

Dzięki.Chodzi mi już ogólnie o plan treningowy chce żeby był dobrze ułożony jak na ten "sprzęt" masa musi rosnąć, dlatego prosiłbym aby ktoś mi pomógł go poprawić. Dietka jest sztanga/hantle z możliwością dokładania/odejmowania ciężaru, drążek. Przypominam celem jest masa. Dzięki za każdą pomoc.

Mała masa W mma kondycja,technika najważniejsza. My jak robiliśmy "miejskie" mma na trawie to był hardkor Zadycha Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-08-22 19:04:53

teraz cel masa pozniej pewnie sila (glownie na wl mi zalezy) a przed wakacjami redukcja, jak narazie sie nie zapowiada zebym do jakiegos klubu sie zapisal wiec kondycji nierobie bo mi sie poprostu niechce

Gringo na chooy mi masa teraz ? skończę z ringiem to do 75-80kg chce zrobić formę

Niestety nie ma takiej możliwości, aby masa ciała spadała i to jeszcze tak znaczenie, jak w Twoim przypadku, a sylwetka się nie zmieniała. Jesteś osobą początkującą i nie potrafisz jeszcze realnie spojrzeć na zmiany swojej sylwetki. Poza tym, warto wiedzieć co należy zrobić, aby kontrolować efekty jej kształtowania. Masa ciała tutaj nie jest [...]

[...] i smażyłem jajecznicę, a do szkoły brałem 3 ciepłe posiłki zrobione rano. Moja doba była na to za krótka, a nie mogę liczyć na pomoc któregokolwiek z domowników. Celem jest masa albo siła (a przede wszystkim, żeby nie wypaść zupełnie z formy, o ile można moje wyniki nazwać formą), w sumie to nie zależy mi na byciu górą mięśni. Może co najwyżej, [...]

[...] soki ze sklepu, ktore oprocz masy innych bzdur, sa opatrzone etykieta "wyprodukowany z soku zageszczonego". Zawartosc cukrow w takim soku to 14.9g. Moim celem jest masa, rozumiem wiec, ze dlugosc treningu nie przekraczajaca godziny nie wymusza na mnie stosowania zadnego paliwa w czasie treningu. Po prostu chcialem wiedziec, czy [...]

Mama mnie wygoni z domu \-) :D Ale wiadomo że jak masa nie pójdzie to podbiję kcal. Kreta i Beta zamówione. Krety bd brał : DT 10g rano na czczo + 10g przed treningiem DNT 5g rano na czczo Natomiast Bete DT 5g przed treningiem DNT 3g ??? 1. Ile przed treningiem barać krete i bete ? Można je razem pić ? 2. Kiedy brać bete w DNT ?

Nie nie , masa i jeszcze raz masa . Nic na to nie poradzę że aeroby są bo to moja pasja " akrobatyka " ;) Czyli dobrze rozumiem ? Przed siłownią normalka czyli 1h przed silownia obiadek wegle zlozone + bialko pelno wartosciowe . Po silowni w przeciągu godziny mam ten sam obiad co przed treningiem , wiec uzupelniam tylko wegle zlozone [...]

1. albo masa albo redukcja 2. poczytaj tematy na dole (zależnie czy redukcja, czy masa) 3. bardziej liczy się kaloryczność całodzienna niż ilość posiłków. możesz jadać 2x dziennie, możesz 8. Tak żeby Tobie pasowało http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html [...]